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頑張らないために頑張る

【ダイエット】03/04 目標未達、、【マネジメント】

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情報システム開発方法でダイエット・マネジメント。

初週の結果は目標 -0.5 キロに対して、実績 -0.4 キロで目標未達である。

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はじめからダメってヒドすぎない?

そだねー。。

KPI (体重予定・実績)

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今週はダイエット開始でいきなり 3 キロ近く減った後に急激に反発した。原因ははっきりしていて、水・金・土と酒盛りしていたことである。グラフ結果もびっくりするほどその通りに推移していて、我ながら「バカじゃないのか?」と思う。

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あんた、バカでしょ

バーンダウン

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酒盛りした日は糖質制限も筋トレもしていないので、バーンダウンが大幅に遅延している(実績が予定よりも上)。一方でタスクをこなした日は確実に減量できていることがわかる。したがって、以前決めた標準(やり方)自体には問題はないが、著者の意志力がゴミということが再確認できた。

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どのくちでマネジメントとか語ってるの?

KPT

良かったこと

  • 標準食事、標準筋トレメニューの有効性が確認できた
  • 週次の振り返りで酒盛りの影響が大きいことが確認できた

悪かったこと

  • 週 3 回の酒盛りで、決めた標準の遵守率が悪い
  • 筋肉痛がひどくてモチベーションの低下が見られる

これから試すこと

  • 来週予定の気が乗らない飲み会をキャンセルする

システム開発と同じでなかなか思うようには行かないものだ。。

ダイエット・マネジメント参考